kotlety piersi

Oto moja dieta : jem co popadnie.na sniadanie platki z mlekiem. na drugie sniadanie 3-4 kromki chleba z serem i szynka. na obiad najczesciej kurczak albo jakies kotlety (schabowe albo piersi kurczaka) (czasami 2 razy w tygodniu cos innego np pierogi ;p ). na podwieczorek robie sobie kanapki z jednej kromki. na kolacje wszysko co mama zrobi . a i [...]

[...] 10 jajecznica z bialek (lub gotowane ) do tego 4 skiby chleba z pomidorami , pietruchom , ogorkiem ( warzywa generalnie ) 13 lub 15 jakies potrawy miesne ( kotlety z piersi kurczat , schabik , kurczak, wolowina, itd ) 18 lub 19 znow warzywa czyli lekka strawka 21 lub 23 kielbasa lub 2 na cieplo [...]

a ja jem chudy twarog + makaron , piersi z kuraka to z 4 kotlety i ryż/kasza !

[...] moga zostac ale chleb cyz tam bolki powinny byc razowe, zamiast tego "szejka" dodaj 50g mass xxl. obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka lub salatka z tunczyka lub ryz z piersia z kurczaka w sosie pieczarkowym - te dania zamieniam, czasem tez zupelnie cos innego jem ale makaron, [...]

TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 [...]

nigdy jedzenie w kanajpie nie będzie równie wartościowe jak w domu ... zawsze przecież chodzi by to było zrobione jak najmniejszym kosztem... Poza tym te kotlety z kurczaka na pewno są w panierce a surówka jest ze zwykłym olejem, kasza gotowana i odgrzewana nie wiadomo ile razy a cena kupił byś zapewne kg piersi jak nie więcej...

przeciez nie chodzi mi o zjedzenie calej pizzy na sniadanie :) dzisiaj poprostu zjadalem 2 kanapki na sniadanie z normalnym chlebem i z boczkiem :) + troche platkow co jest moim posilkiem na codzien, zamiast makreli mam zamiar zjesc kurczaka wedzonego i zamiast gotowanej piersi kotlety smazone

[...] ćwiczę hantlami Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, płatki owsiane, omlet, twaróg, Co lubisz jeść na obiad : pieczone udka, ziemniaki, naleśniki, zupy, kotlety schabowe i z piersi, ryby, Co jako przekąskę : owoce, serki owocowe, serki wiejskie, warzywa Co jako deser : ciasta, orzeszki, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] z cytryny 4d) omlet z 5 jaj smażony na małej ilości oleju, surówka ze świeżych warzyw , ryż (100g) , + sok 100% +jabłko , po obiedzie herbata zielona z sokiem z cytryny 5d) kotlety sojowe (150g) ,ryz (100g) , surówka ze świeżych warzyw + sok 100% +jabłko , po obiedzie herbata zielona z sokiem z cytryny 6d) 5 jaj ugotowanych , chleb [...]

kurcze w swieta moim zdaniem sa wlasnie potrawy oki!!Np.ryby(panga albo inna) po grecku z warzywami,salatki z kurczaka,kotlety z piersi sobie zrobie w zalewie octowej slodkiej sa pyszne,salatke sobie robie z makaronu razowego z szynka indzycza,ogorkiem,fasola czerwoana i majonezem jest pyszna,karp-tez zrodlo bialka,sledzie w oleju z warzywwami [...]

[...] nawet 10 godzin) brałem miske ryżu lub makaronu z (i tu róznie) biały ser z truskawkami , tuńczyk kukurydza i białko jaj na twardo :( , różne sosy ,piersi z kurczaka lub kotlety z soi.Na poczatku szamanie takiego żarcia w szkole było troche krempujace , ale z czasem wszyscy sie przyzwyczili.A do tego stsos kanapek , jakis owoc i butelka [...]

oki pordukty do bani odbrałem snaidanie tak jak kolega pisal ,pozniej ser chudy ,wafle ryzowe,kotlety sojowe,dalej przed siłownia ryz jogurt naturalny piersi z kurczaka ,po silowni carbo,a dalej co tunczyk ???dopiszciemi do diety jakie sprodukty

No to tam na miejscu rób to samo co w domu: upiecz udek/skrzydełek na zapas, piersi z kurczaka, rybę itd. Przecież wszystko wytrzyma w lodówce kilka dni. Pulpety, kotlety, jakieś naleśniki z farszem mięsno-warzywnym, placki owsiane. Ja tam bym tylko nie robił czegoś z dużą ilością majonezu, np jajka faszerowane czy sałatki makaronowo-kurczakowe, [...]

[...] 100g lub b 20- 50g kasza gryczana b 2 w 11 t 0,4 17-18 banan 100g(bezpośrednio po treningu) 25ww 100kcal (30 minut po treningu) 100g piersi b 20 t 2 50g ryż biały b 3 ww 40 t 0,5 19-20 6 posiłek 80g kotlety sojowe 40 b ww 25 t 2 oliwa z oliwek 10g (0/10/0) 88,2 kalorii 7 bialko 300ml mleka 2% b9 ww 12 t 6 bialko 30g b 217g ww 225g t 50

[...] CARBO 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek chleba 50g szynki z indyka 1 banan Banan zbedny. Zamiast szynki zrob sobie kotlety z piersi z kurczaka, dodaj masla 2 Jedzenie w szkole 16,45 4 kromki chleba Ser biały 50g 1 banan Wyrzuc banana, zamiast sera kurczak, dodaj masla Obiad 18,45 [...]

czyli mogę jeść posiłek po treningowy złożony z pieczywa, białego seria, żółtego, szynki...warzyw owoców ? a przed treningiem piersi, kotlety, kasze... zupy wszelkiego rodzaju...czy coś... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 15:43:36

[...] woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej wiecej . wiem ze w szkole te kanpaki ale nie biore pojemnika ale jak by nie bylo mięso jest 4 kotlety z piersi + salata itp oczywiscie i starsznie pije duzo wody

[...] miesko, najlepsze byłoby piersi z kurczaka. Ale wiem że , nie jest to takie tanie, proponuje abyś zakupił spobie mięso mielone( całkiem niedrogie) i zrobił sobie kotlety, w czasie dnia pomomo normalnego obiadu postaraj si8e zjeść kilka ( przynajmniej ze dwa) z ryzem a jeśli jestes poza domem z bułką. Jedz też jaka (tylko nie [...]

Piersi kurczaka, indyka, kotlety sojowe, tuńczyk. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Zrob kotlety z piersi kurczaka. Albo piers duszona na patelni z warzywami, ja zazwyczaj daje papryke i pieczrki i jest za***iste. A jak Ci bedzie smakowalo to mozesz dac mi soga. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-03-08 19:32:53